Tag: esercizi

Lombalgia seconda parte

Integrazione di esercizi terapeutici Di seguito potete scaricare la versione pdf dell’articolo con la scheda degli esercizi. In base al nostro recente articolo sulla ginnastica posturale per il dolore lombare, che potete visitare cliccando qui, vi segnaliamo una sequenza di altri esercizi terapeutici, fondamentali da integrare a quelli già presenti. Vi ricordiamo che prima di […]

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Lombalgia

Il Dolore nella regione lombare Versione PDF dell’articolo scaricabile al link a seguire. La lombalgia, nota come il classico “mal di schiena” o anche “dolore ai lombi”, colpisce la regione lombare. Essa è molto più frequente in età adulta, di intensità variabile, e l’80% della popolazione la sperimenta almeno una sola volta nel corso della […]

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Dorsalgia

Il Dolore tra le Scapole Versione PDF dell’articolo scaricabile al link a seguire. In breve diamo una descrizione, molto sintetica, della parte toracica. Tenete presente che si cercherà di trattare l’aspetto muscolo-scheletrico e le possibili cause meccaniche del dolore interscapolare. In casi di dubbia origine o di insorgenza acuta ed improvvisa si consiglia di sentire […]

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Contratture muscolari

Cosa sono, come si manifestano e cosa possiamo fare! Le contratture muscolari sono molto frequenti tra le persone che fanno sport, ma non solo! Non sono “lesioni”, a differenza di quello che uno può pensare non sono né stiramenti e nemmeno strappi del tessuto muscolare. Sono spasmi involontari del muscolo scheletrico ( e ciò tradotto […]

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Prendiamoci cura dei cervicali.

Consigli Utili Come accennato nell’articolo precedente (Smart Working e Postura al PC che potete trovare cliccando qui ), in questo periodo la sedentarietà e la mancanza di attività sportive forzate influiscono negativamente sul nostro fisico. Non solo sul tratto lombare, ma anche sui cervicali. La postura al PC è una delle cause più frequenti di […]

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