Percorso di Pilates per piccoli gruppi
☆ Il Pilates Matwork è un metodo di allenamento a corpo libero che si basa su controllo motorio, allineamento posturale e respirazione consapevole.
☆ Numerosi studi confermano l’efficacia del metodo nel migliorare la salute muscoloscheletrica e mentale:
● Potenziamento del core e postura: Rafforza i muscoli profondi migliorando stabilità e allineamento (Kloubec, 2010).
● Flessibilità e mobilità articolare: Aumenta l’escursione articolare con esercizi mirati (Rogers & Gibson, 2009).
● Dolore lombare cronico: Efficace nella riduzione del dolore e miglioramento funzionale (Cruz-Díaz et al., 2018).
● Benessere psicologico: Diminuisce ansia e depressione, migliora la qualità del sonno (de Souza Cavina et al., 2020).
● Equilibrio e propriocezione: Migliora la stabilità dinamica e il controllo posturale, anche in soggetti anziani (Bird et al., 2012).
☆ Il Pilates Matwork è adatto a tutte le età e livelli di condizionamento, rappresentando un’opzione efficace, sicura e scientificamente validata per il miglioramento globale della salute.
INFORMAZIONI
I corsi di Pilates sono gestiti dallo studio Fisioteam Sarzana presso il Centro Medico Attivati (Via Variante Aurelia 135b, Sarzana) e sono tenuti dalla Dott.ssa Aurora Zoranka Pepa.
I corsi sono a numero chiuso e composti da piccoli gruppi di persone.
Per informazioni o iscrizioni:
Dott.ssa Zoranka Pepa, Tel. +39 349 500 9444
Per informazioni potete visitare anche la pagina Facebook dedicata cliccando qui.